セルフメディケーションの一歩目

息子の入院中

産後のように自身をゆるめ、

疲労回復と栄養摂取、ストレスケアにつとめました。

入院中の投稿、

もろもろの環境に対して単に意見したかったのではなくて、

『自身で影響できるところをていねいに整えること』の大切さ

が伝えたいことでした。

病院は病気を治すところであって、医師は病気の専門家。

健康の専門家でもなければ、

そもそも家族のコンディショニングなど、範囲外。

24時間付添い

お母さんしかできないので、お願いします

と

できるだけ休んでください

が同居し、

一体どうしろと…？と言いたくなるような事情や、長年変えられぬ環境がそこにはあるのです。

その中で、自分と家族のケアをどうするか？

家族の入院等、緊急事態において、自身の健康のことなど、

「とりあえず持ちこたえてくれ」と、最初から気にしてられないと後方に回してしまう人が大半なんだろうと思います。

私も以前は、自身のことは考えられなかったし、どうすればいいかもわからず、環境に準じ、

そして、流れどおりに疲れていましたね。

意外に動けちゃって、結構大丈夫な気がしても、

自覚、体感があてにならないことが多く、ストレス下ならなおのこと、時間差でがっくりくることが多い。

それも身体の防衛反応でもちろん悪いことではないのだけど、

「今ここのセルフケア」

本当に無理なくできることでいいから大切にして欲しいと心から思います。

また、笑顔で明るく元気そうであることと、

事実として「健康状態にある」かは、別の話。

コンディションの指標や判断基準を持っておくといいですよね。

特に免疫力や自律神経やホルモンなどのインナーバランスや、

ホメオスタシス(恒常性)が機能してるかなど、つかめない。

私は、

ストレス指数

自律神経バランス

血管や血流

臓器のコンディションなどの

チェックをサクッと日常的にしています。

時々、筋バランスから脳疲労もしっかり把握して、ストレスケアをします。

ここまでくると、

ケアを超え、

セルフメディケーションの領域に😌

現状を知ることで、

直近のケアの方向性も自然に定まってきますし、実践し、また効果測定して、フォロー。

それこそ、すこやかなるときもやめるときも、安心して揺らぐことができます😌

なんとなくの健康不安

まずはちゃんと見てしまうことからかなぁと思います。

でも、目的は

病気にならないように

ではなく

より快活でいるため。

🍀🍀🍀

nicoフェス

5/12(土)開催

@西東京小平住宅公園

休息ラボ

インナーバランスチェック実施します😌

病院や保健所で扱われるレベルの医療機器を使い2分半で測定！ 

インナーバランスチェックで判ること。 

■現在のストレス状態 

■自律神経のバランス 

■肝臓、胃腸、心、体の状態、復元力

■血管年齢 

■血管の硬さや、血液循環の状態 が分かります。

500円

→事前予約すると無料！

事前予約はこちらから

https://resast.jp/events/250908

●nikoフェスの詳細はこちらから●

楽しいワークショップや地元グルメ、癒しの体験が楽しめます。

地元ダンスグループによるステージや、こだわりのハンドメイド販売もあります。

ご予約いただいた方には某テーマパークチケットを始め、様々な賞品が当たる抽選会に参加できるチャンスもあり！

ぜひHPをチェックしてくださいね！

http://nikofes.com/nishitokyo/5-12-13event/

#nicoフェス

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