春・夏・長夏
3つの季節が微妙に重なる月

6月は、日中がもっとも長く夜が短い

「夏至」を迎えます。

夏への変わり目ですが、

初夏の気候は長続きせず、梅雨前線が停滞、

気圧の変化が激しくジメジメとした

「梅雨」の季節に。

気圧の変化が多く湿度が高くなると、

自律神経が乱れて、

胃腸の働きが低下したり、

日照時間が短くなるため、

心は少し内向的になりやすい。

普段は脳を中心にケアをしていますが、

この時期は最も臓器全般に意識が向く時です。

というのも、

漢方で考えると、

春、夏、湿気の多い長夏の3種類の季節が重なるため、

さまざまな不安定な感情を抱きやすい。

それぞれ

春は

肝　ー怒りやすい

夏は

心　ー不安感・不眠

長夏は

脾　ー考えすぎてしまう

この3種類の臓器に負担がかかりやすくなり、それら特有の感情を感じやすくなります。

とにもかくにも

心のバテを防ぐことにフォーカス！

です。

口にするものの「偏り」を減らすだけで、こころを乱す炎症をおさえられる

今月は、まず食！

今までなんとなく食べている「偏った食」をやめてみましょう。

そうすることで、消化器系にかかる不調が軽減し、栄養の吸収がよくなったり、からだに炎症が起こりにくくなり、こころが安定していきます。

思い起こせば

無意識の習慣となっているものはないでしょうか？

不調を感じれば感じるほど陥りやすい、よろしくない食事法。

それは、簡単に満足感を与えるホルモンである「ドーパミン」を分泌させるもので、依存性があります。

私の場合は、

チョコレート

お酒

あたりが

ドーパミン　ドバァ〜です。

調律食